自我效能感詳解

陜西特崗中的關于自我效能感的考察一直是一個?？伎键c，在單選，多選中常有考察。今天就該概念介紹給大家，幫助大家積累識記。

一、理論提出

班杜拉，美國當代著名心理學家，他是新行為主義的主要代表人物之一，社會學習理論的創始人。班杜拉最早于1977年提出自我效能感的概念。經過 20年的理論探索和實證研究，他在1997年出版了《自我效能——控制的實施》一書，對自我效能問題進行了全面系統的論述。

二、主要觀點

自我效能是指人對自己能否成功從事某一成就行為的主觀判斷，班杜拉在他的動機理論中指出，人的行為受行為的結果因素與先行因素的影響。

(1)行為的結果因素，就是通常所說的強化，并把強化分為三種：1.直接強化，即通過外部因素對學習行為予以強化;2.替代性強化，即通過一定的榜樣來強化相應的學習行為或學習行為傾向;3.自我強化，即學習者根據一定的評價標準進行自我評價和自我監督，來強化相應的學習行為。

(2)行為的先行因素：是人在認識到行為與強化之間的依隨關系之后產生的對下一步強化的期待。該期待包括結果期待和效能期待(自我效能感)。

結果期待：人對自己的某一行為會導致某一結果(強化)的推測。

效能期待：也就是自我效能感，是指人對自己能夠進行某一行為的實施能力的推測或判斷，它意味著人是否確信自己能夠成功地進行帶來某一結果的行為。

結果因素：直接強化、替代強化、自我強化

先行因素：結果期待和效能期待

(3)自我效能感的影響因素：

①個人成敗經驗

直接經驗,如行為成敗經驗,來自個人的親身體驗,對自我效能影響力度最大。成功的經驗可提高個體的自我效能感,失敗的經驗則會降低個體的自我效能感,而不斷的成功與失敗會使人建立起或高或低的穩固的自我效能感,使之不會因一時的挫折而降低,也不因一時的成功而提高,而且還會泛化到類似的情景中去。

②替代經驗

這是人們通過觀察他人的行為而獲得的間接經驗。人類的許多效能信息都是從替代性經驗中獲得的。一個護士學生看到某個和自己水平差不多的學生完成了某項操作,會認為自己也能完成同樣的操作,從而增強自我效能感。反之,目睹同伴的失敗,又會降低其自我效能感,覺得自己也可能失敗。替代性經驗對自我效能感影響的關鍵之一是學習者與被觀察者的一致性問題。通常,學習者是通過與被觀察者的比較來評價自身效能的。

③言語說服

指憑借說服性的建議、勸告、解釋、引導,通過改變人們的知識與態度來改變人們自我效能的一種方法。言語勸說簡便易行,然而由于沒有經驗基礎,形成的自我效能常缺乏牢固性。

④情緒喚起

班杜拉認為班杜拉在其“脫敏”研究中發現,心理狀態是影響自我效能的重要因素之一。成功的喜悅、失敗的悲傷都會導致個體自我效能感發生變化。平和、中等強度的情緒有助于自我效能的形成,而過度強烈的情緒會削弱自我效能的功效發揮。

三、意義或啟示

1.幫助學生經常體驗成功。自我效能理論指出，學習者親身經歷的成敗對自我效能感影響最大。所以，在教學中要使學生體驗成功。要從學生的實際出發，建立適當的學習目標。目標定得過高，學生經過艱苦的努力仍然達不到，就不會有成功的體驗;反之，目標過低，學生不經努力就達到了目標，也不會使學生產生成就感和能力感。

2.樹立榜樣。替代性經驗對于自我效能的形成也有重要的影響。例如，一個學生看到與自己水平相當的同學取得成功，就會認為自己經過努力也可完成同樣的任務，從而增強自我效能感。學生在討論中既看到自己的長處，增強自我效能感，又可從中學習吸收別人的長處，還可以從他人的身上看到自己還沒有發覺或發掘的潛能，這些都有利于增強自我效能感。好的榜樣可以是一個人，也可以是一件事。教師要善于發現、敏感地抓住，及時有意識地樹立好榜樣，把學生的注意力吸引到榜樣身上，使學生從榜樣身上看到自己的潛能，增強自我效能感。

3.創造寬松和諧的教育環境。寬松和諧的教育環境有利于自我效能的形成與提高，專制而壓抑的教育情境則會破壞或降低自我效能的形成。在教育過程中，應該相信學生，關心愛護學生，平等地對待學生，形成和諧、平等的師生關系、同學關系;當學生遇到困難時，教師不應當粗暴訓斥，也不要包辦代替，而要耐心啟發、循循誘導;對學生在學習、生活、活動中出現的錯誤，要有足夠的耐心，啟發學生一起來尋找發生錯誤的原因并加以糾正;對學生的優點和點滴進步要善于發現、及時肯定，給予鼓勵和表揚。